НАПРАВЛЕНИЯ
Хатха йога
Подойдет тем, кто хочет прочувствовать на себе истоки йоги...
Практика преимущественно состоит из статичных асан (поз), но также включает различные динамические и дыхательные упражнения.

Классы делятся по уровням:
НАЧИНАЮЩИЕ для тех, кто только делает первые шаги в йоге
ОБЩИЙ КЛАСС подойдёт для любого уровня подготовки
Расписание класса
Аштанга йога
Динамичная практика, в котором практикующие выполняют одну четкую последовательность асан. Практика включает активную работу с дыханием и концентрацией внимания.

- LED — класс, в котором преподаватель задает единый темп практики
- МАЙСОР — класс, где каждый ученик занимается в индивидуальном темпе, но под чутким присмотром опытного преподавателя.
Расписание класса
Универсальная йога
Система, которая вобрала в себя всё лучшее из самых сильных и интересных школ йоги, таких как Аштанга, Айенгар йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили, а также авторские методики, не встречающиеся ни в одном другом методе.

Подходит для занимающихся практически любого уровня, так как все комплексы упражнений предполагают наличие различных уровней сложности.
Расписание класса
Оздоровительный цигун
Древняя китайская оздоровительная система, которая представляет собой нетрадиционный метод восстановления организма путем выполнения комплекса упражнений и дыхательных практик.

Практика позволяет достичь долголетия, хорошего самочувствия, развить подвижность суставов, гибкость тела, добиться спокойствия духа и бодрости тела.
Расписание класса
Йогатерапия
Терапевтическая практика, которая включает простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела.

Отличительная особенность данного вида йоги - это осторожность и бережное отношение к телу.
Расписание класса
Женская йогатерапия
Мягкая практика для женского здоровья. Подойдет всем женщинам, желающим поддерживать здоровье репродуктивной системы.

Основу класса составляют упражнения, дыхательные и расслабляющие техники, активизирующие работу органов малого таза, улучшающие кровообращение и стабилизирующие гормональный фон.
Расписание класса
Знакомство с телом
Медленная практика йоги с небольшим количеством асан, постоянно сменяющихся от класса к классу. Асаны сопровождаться полезной теоретической информацией о теле, правильной анатомической отстройкой и постоянными визуализациями.

Статика в позах приведет весь мышечный каркас в тонус, мягкая растяжка улучшит гибкость, а неспешный темп практики поможет расслабить ум и прийти в гармонию.
Расписание класса
Здоровая спина
Класс классической хатха йоги, предназначенный для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах.

Практика имеет терапевтическую направленность и подходит для тех, кто НЕ имеет серьезных травм, но ощущает дискомфорт в позвоночнике и перенапряжение мышц спины от особенностей образа жизни.

Расписание класса
Виньяса йога
Динамичная практика хатха йоги, где позы перетекают из одной в другую при помощи специальных связок - виньяс, формируя единый поток. При этом все движения синхронизуются с дыханием.

Одна из основных целей практики состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полной гармонии, соединить движения и дыхание в единый поток.


Расписание класса
Йога для женщин
Универсальная практика на укрепление и раскрепощение всего тела.

Особое внимание на классе уделяется укреплению мышц таза, улучшению кровообращения в органах, избавление от блоков и зажимов.

Подходит всем женщинам, независимо от возраста и физической подготовки.

Расписание класса
Йога для беременных
Специализированная практика, которая позволяет женщине не только избавиться от возможного дискомфорта в теле, укрепить и подготовить его к предстоящим родам, но также отпустить свои страхи, научиться чувствовать себя и своего малыша.

Если ранее вы не занимались йогой, посещать класс стоит после 12й недели беременности.
Расписание класса
Йога для детей
Класс на основе хатха-йоги, адаптированный под юных и активных практиков.

Занятия проходит в виде увлекательной игры, а все упражнения и асаны преподносятся в лёгкой и доступной форме.

*Занятия проходят от 3х человек

Расписание класса
Йога дыхания
Специализированный класс по основам пранаямы, на котором вы обучитесь различным техникам дыхания (понимая их значение), разовьете дыхательную мускулатуру, освоите брюшные манипуляции и вернете правильные паттерны вдоха и выдоха.
Расписание класса
Основы медитации
Практика трансформации собственного ума.

Класс, который будет готовить вас к практикам сосредоточения и включает сами практики концентрации и свободного наблюдения за процессами.
Расписание класса
Йога Нидра
Сеанс глубокого расслабления по методу индийского мастера Свами Сатьянанды Сарасвати.

Вы сумеете нырнуть внутрь себя и провести глубокую работу с собственным «я».
Расписание класса
Чакральная йога
Йога в потоке, где позы перетекают из одной в другую, синхронизируя физическое состояние, внимание и дыхание. Практикующие учатся управлять тонкими энергиями, меняя и уравновешивая их, а также знакомятся с чакрами (энергоцентрами).

Практика восстанавливает физические и энергетические тела, развивает тонкое чувствование энергии своего тела.
Расписание класса
Inside flow
Танец на ковре, где хореографией являются асаны, а дыхание-связующим звеном между движением тела и музыкой.

Это уникальный микс из трёх, самых мощных «антидепрессантов» современности: йоги, хорошей музыки и танца. Асаны йоги глубоко и мощно работают с телом, музыка с настроением и эмоциональным фоном, а хореография с умом и осознанностью.
Расписание класса
Body yoga
Энергичная и динамичная практика на основе йоги и пилатеса.

Практика направлена на укрепление мышечного тонуса организма, улучшение баланса и координации, улучшение внутреннего кровообращения.

На занятии мы работаем над снижением жирового компонента и развитием пластичности мышц.
Расписание класса
Made on
Tilda